Temperatura Basal, un método para identificar tus días fértiles.
Naturalmente, cuando se busca un embarazo, es bueno conocer los días fértiles de la mujer.
Uno de los métodos para identificar esos días de ovulación es midiendo la temperatura basal que es la temperatura del cuerpo en reposo, la temperatura que tenemos al despertar.
¿Cómo es el procedimiento?
Ante todo, se requiere constancia ya que es una prueba que requiere tomar registro de la temperatura basal cada día del ciclo de la mujer para observar las oscilaciones que resulten de esta prueba.
Comienza con el primer día de la menstruación y se realiza al despertar, manteniendo el cuerpo en reposo y repetirlo en las mismas condiciones los días siguientes.
(Mantener el termómetro al alcance para evitar salir de la cama en busca del mismo).
Este procedimiento es fiable si tenemos registros históricos de esta prueba para poder comparar periodos, notar si hay irregularidades u oscilaciones.
TIPS IMPORTANTES para la medición:
- Usar siempre el mismo termómetro.
- No medir la temperatura en caso de enfermedad o fiebre, en ese caso, mencionar la situación en las anotaciones.
- Cada día tomar la temperatura de la misma zona del cuerpo.
- Tomar la temperatura durante 5 minutos.
DATOS IMPORTANTES a registrar:
- Mencionar si la noche anterior ingirió alcohol.
- Si las horas de sueño fueron más o menos al último registro y
- Cualquier otro dato que consideres importante.
Referencias de temperatura basal para la ovulación
Antes de la ovulación: 36,5ºC y los 36,7ºC.
Frente a cambios hormonales: suele aumentar entre 0,3ºC y 0,5 ºC en los dos o tres días posteriores a la ovulación.
Si en nuestras anotaciones (comparadas con meses anteriores) se mantiene la regularidad de aumento de la temperatura a partir del mismo día, sabemos que manteniendo relaciones sexuales a partir de los días anteriores a ese cambio de temperatura tendremos más probabilidades de quedar embarazadas ya que se entiende que la mujer está ovulando.
Como mencionamos, éste es uno de los métodos para identificar días fértiles, podemos ayudarte con orientación y acompañamiento si tenés dudas.
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